我的排球社 章节目录 第161章 周天灿的训练计划(第1页/共3页)


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    "好了，你也快点进去一起训练吧。"

    周天灿说着，目光便看向了场地里面的众人。

    杨景以轻轻的点点头后那么你们现在，明白这个呼吸方法的重要性了吗？"

    林辰开口说道。

    "当然明白了！"

    吴磊等人齐刷刷的点头说道。

    "呼吸方法是我教给你们的，你们应该很清楚，这种方法对于你们来说是多么的重要，也是一项技巧。

    你们现在的这个方法已经完全脱离了体能和技巧的范畴，这也是我希望你们可以在今天晚上的时候就学会的一门新的技巧！

    "林辰说道。

    众人看着林辰的眼睛，认真的点点头，然后同时说道：

    "是的！我们都明白了！我们一定会努力的！不让你失望！"

    林辰微笑的拍拍手，开口说道：

    "你们能明白就好，今天晚上的这个训练项目，你们必须要好好的把握！"

    "嗯！我知道了！我们会尽全力的！"

    众人开口说道。

    林辰点点头，开口说道："那好吧，现在我们就开始吧！"

    林辰看着众人，开口说道。

    这时候，周天灿开口说道。

    "你们在这里站着训练是没有什么效果的，你们得一边跑步，一边去调整自己的呼吸节奏。"

    众人似懂非懂的点点头，林辰也是开始慢慢的指导众人调整自己呼吸节奏的事情。

    "呼吸，呼吸，呼吸......"

    一边指导着众人调整呼吸的节奏，林辰一边开口提醒着众人。

    "我明白了！"

    "呼吸......"

    ......

    众人听到林辰的话，一边跟着林辰的节奏调整呼吸，一边跟着林辰的声音，开始调整呼吸。

    随着林辰的声音越发的严厉，周围的众人也渐渐的适应了这个呼吸方法，渐渐的开始能够控制自己的呼吸节奏了。

    看到众人的反映，林辰很满意的点点头，脸上露出满意的笑容。

    看着林辰脸上的笑容，王鹏忍不住的开口问道："教练，我们现在这样算不算已经成功了？"

    杨景以等人也是期待的盯着林辰，想要知道林辰的答案。

    林辰笑了笑，开口说道：

    "算是吧！不过，这个呼吸方法虽然说能让你们在训练的时候节奏更快，但是你们的每个人的体质都不一样，所以你们要在这个基础上面再找到合适自己的呼吸方法。"

    听到林辰的话，吴磊和张凯等人的眼眸中充满了喜悦。

    林辰的话，显然已经是给予了众人肯定的答案。

    "我们一定会努力的！"

    "没错！"

    随着时间的推移，慢慢的众人感觉到了原本特别吃力的跑步现在居然是变得轻松起来。

    虽然说依旧是非常累，但是比起之前来却是好了许多。

    这时候，吴磊忍不住的开口说道："我感觉我的速度比之前快了好多！"

    "对对对！我也是这么觉得的！"

    "没错！我感觉我的速度也快了许多！"

    吴磊的话，引起了众人的共鸣，一时间，大家纷纷的开口附议。

    看着众人激动的样子，林辰笑着说道："好了，你们先休息一下吧，等到你们恢复了体力，我们再继续训练吧！"

    林辰也知道大家现在需要一个好的体力，毕竟，明天还要参加训练，如果体力不足的话，那就不好办了。

    众人听到林辰的话，自然也没有任何的意见，于是，大家就在操场上面开始休息，准备明天的训练。

    正在大家准备收拾东西回去的时候。

    周天灿看着眼前的几人说道。

    "明天早上，杨景以，吴磊，仲金磊，蒙郎牛，你们四个人跟我一起训练，其他几人跟着小林继续训练。"

    周天灿知道现在距离总决赛的时间已经不多了。

    想让全部人都有所提升，这句话周天灿自己都不会相信的。

    缺点这方面，自己是不大可能去让他们提高的。

    所以，唯一的办法就是从其他的地方下手了。

    "好的，教练！"

    杨景以开口说道。

    其他的几个人，也是点点头。

    随即，周天灿带着杨景以等人，离开了。

    林辰看着现在自己面前的几个人，随即摊了摊手说道。

    "好了，大家也不要想太多了，今晚回去好好休息吧，明天早点过来训练。"

    "好的，小林！我们先告辞了！"

    听到林辰的话，几个人也都纷纷的开口说道。

    "好了，你们赶紧走吧，明天早上记得一定要过来。"

    林辰开口说道。

    林辰的话，让众人纷纷的点点头，然后便转身离开
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