沐辰星空作品 我的排球社全文阅读简介:我的排球社最新章节章节目录 第19章 林辰安排的魔鬼训练计划(第1页/共2页)
我的排球社 章节目录 第19章 林辰安排的魔鬼训练计划(第1页/共2页)
****3*6*0**小**说**阅**读**网**欢**迎**您****
请用户自行鉴定本站广告的真实性及其合法性，本站对于广告内容不承担任何责任。
但是这并不代表段海超不想赢，自从段海超进入了社团之后，自己也早就忍够了整个社团都在杨景以的光环下面。
林辰又看向了其他几个人。
吴磊，“想！”
蒙朗牛，“想！”
刘飞扬，“想！”
王鹏，“想！”
最后是站在最角落的李郝轻声的说道，“想。”
林辰看着众人轻轻的笑了一下，“好，如果各位都想赢的话，我希望大家后面的一个月的时间都能配合一下我，如果一个月之后没有效果，我一定会辞去教练的职位，给大家端茶倒水。”
听到这句话的李郝慢慢的转过了头看向了林辰的方向。
蒙朗牛看着林辰的方向说道。
“学弟，这个是不是太狠了一些了。”
林辰看着蒙朗牛笑着说道，“这还好。”
蒙朗牛并没有想到，端茶倒水确实是还好的事情，因为后面的一个月，他们将会面对林辰一个月的魔鬼式的训练。
蒙朗牛沉默了片刻之后看着林辰的方向轻轻的点了点头。
“好，我们社团这一个月，就交给你了。”
社团里面没有一个人不想在赛场上面将对方打败的，只要还有这样的斗志一切就够了。
林辰看着众人说道。
“各位能让我看一下，你们的训练计划吗？”
“训练计划?”
众人你看看我，我看看你。
蒙朗牛有些尴尬的挠了挠头说道。
“不瞒你说，我们每次都是自己训练的，没有什么训练计划。”
社团其他成员都不是专业的排球运动员，对于排球也只是一份热爱，对于专业的东西并不是理解的那么深。
所以训练上面，大家也就是自己练自己的。
林辰轻轻的拍了拍自己的脑门，怪不得整个队伍的实力如此参差不齐。
无论是体力还是配合上面。
没有一点训练计划，怪不得一点东西都没有。
“那你们平时怎么练习配合？”
林辰有些好奇的问道，因为没有训练项目的话，他们还能打出配合还是挺离谱的。
吴磊在旁说道.
“我们平时都是去和野队打，这样练。”
林辰轻轻的点了点头，也明白了整个社团的打法为什么看起来那么奇怪了。
林辰看了一眼自己手机上的时间，“现在才五点半，大家没有吃饭的话，就先去吃饭吧，待会回来我会给你们准备好训练计划。”
“好。”
等到众人离开了体育馆里面之后，林辰开始在自己的笔记本上将自己高中的训练计划全部写了上去。
当然也有所减少了，毕竟他们现在的体力根本不可能顶得住自己巅峰的时候的训练量。
等到众人吃饭回来之后，也已经是六点多了，体育馆旁边的一块白板上面写满了一周全部的计划。
甚至因为白板太小了，林辰有一些东西还没有完全写进去。
回到体育馆的众人看到白板上面的字，全部傻在了原地，这些训练量真的是人做的吗？
不说技能训练了，光是体能训练，他们估计全部人做完之后就已经全部歇逼了。
段海超看着白板问道。
“学弟，这个东西你不是瞎写的吧？这谁能做得到啊。”
林辰看着段海超笑着说道。
“这就是我以前的训练计划，这已经是考虑了你们的情况在里面了，不然我把完整的计划全部写上去，估计明天你们床都下不来了。”
众人不由得倒吸了一口冷气，那么困难的训练计划居然只是一部分。
那完整的训练计划是人做的东西吗？
林辰看着众人说道。
“大家刚刚吃饱饭先热热身吧，待会我们就开始第一阶段的训练了。”
众人急忙开始活络起了自己的筋骨，毕竟突然给你来五公里跑，和蛙跳什么的，平时也没有专门去练过。
不过林辰肯定以他们的体力肯定是可以完成体能训练的，到了后面的技能训练虽然看起来没有体能训练那么恐怖。
但是那才是最耗费力气的。
林辰拿着一杯冰阔落慢慢的走到了操场上面，已经热身好的蒙朗牛先一步的开始进入操场开始跑了起来。
后面的众人也开始慢慢的加入了操场跑步的队伍之中。
林辰轻轻的眯了眯眼说道，“明明六点了，还是那么晒啊。”
三十分钟之后，太阳也慢慢落下了不少，蒙朗牛他们也终于跑完了，全部站在原地喘着气。
林辰拿着阔落来到了他们的面前说道。
“松一下大小腿的肌肉，待会去看台开始练习蛙跳。”
“啊？”
>>>点击查看《我的排球社》最新章节