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网游之疯狂杀手 成长的开始 第七章 速度训练(第1页/共2页)
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赵天严肃地说道：“我是叫你练习，不是叫你跟机关人拼命，下次可不许这样了，不然不要认我这个师傅。”
“师傅，那个机关人实在是太厉害了，我没办法，就只有搏一搏了。”李玄急忙抓着赵天说道。
赵天安慰了李玄，说道：“你的做法没有什么不对，就是危险了点，敌人过于强大，跟他同归于尽也是对的，不过还好少用这样的办法，先把这个喝了，等下出来训练，是新的课程。”
李玄接过碗喝了起来，还有点甜，舔了自己嘴巴，起身向外面跑了出去，只见赵天手中拿什么向李玄招了招手，示意过来，李玄急忙跑了过去，问道：“师傅，今天训练什么？您手上拿着是什么？”
赵天把手上的东西递给李玄说道：“这是给你训练的，你现在不管是脚速还是手速都太慢了，所以今天你要先练习速度，速度对于杀手来说也是非常重要的，把这些东西绑在脚上和手上。”
李玄拿过那些东西，应了一声，开始绑在脚上和手上，赵天一手搭在李玄的肩膀上，微笑着说道：“徒弟，你最怕什么动物？”
李玄刚刚绑好，听到这话疑惑地看着赵天，说道：“是蟑螂啊，怎么了？”赵天摇了遥头，李玄抓了抓头问道：“速度真的那么重要吗？可以跟我说下吗？”
赵天扶起李玄，说道：“速度，是指人体快速运动的能力。为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各种动作的速度，这也是在实战中能否击败对手的重要条件，你现在训练的只是基本而已。”
“才基本？那重要是什么？”
“第一、位移速度：即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。
第二、肌肉速度：即以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。
第三、心灵速度：即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。
第四、动作速度：由正确的状态，正确的姿势，以技术动作攻击。
第五、视觉速度：它是指眼睛能否在对手运动或静止时迅速地发现其破绽。”
“哇——”李玄惊讶地叫了一声，向赵天问道：“这么多我几时才学得完啊，我现在才学基本而已，有没有快点的训练方法？”
“我已经把训练的方法都想出来了，这训练方法可是很艰难的，你有没有信心能坚持下去。”赵天盯着我说道。
“我一定会坚持下去的，不管您想出什么办法我都坚持下去达到你的要求的。”
赵天开心地说道：“好，训练方法就几种而已，1．练习30米跑：身体素质训练采用30米速度跑就可以了。这样的距离，能发挥速度，提高下肢力量，还能提高协调性。在跑步过程中改变条件，还能培养受训者精神集中能力和应变能力。包括以下内容：30米快速跑、30米变向跑、30米加速跑、30米侧向跑。
2．练习反应速度：一方进攻，一方防守。要求防守者在对手进攻之前发现其动作，并准确做出防守动作。
3．快速跳绳(半分钟跳绳，计次数)：一是双脚跳一次，绳绕一周；二是双脚跳一次，绳绕两周。
4．打靶练习：一是按照预定的顺序，击打拳靶，评定完成规定动作数量所需的时间；二是规定30秒时间，按预定顺序反复击打拳靶。
5．负重练习：如马步推砖、戴重拳套和腿系沙袋空击或击打吊袋等。”
听到这个，李玄心里惊呆了，这不是现实的训练方法吗？难道用现实的办法能让自己的能力提高，那自己的功法能不能提高呢？
就在李玄思考的时候，赵天突然大叫一声：“蟑螂来了。”李玄立即清醒过来，只见有几只的蟑螂正向自己跑来，立刻拔腿就跑，赵天脸上尽是笑意。
李玄没跑多远，感觉自己的脚越来越重，但依然支持着，因为后面有着李玄最害怕的蟑螂，多大压力就会有多大动力。
李玄气喘着坐在地上，没想到赵天既然想到这样的办法来训练，还好这里不是现实，对了，这里不是现实我怕什么啊，李玄笑了笑。
李玄连续跑了几天的步，脚都肿了，赵天笑嘻嘻地看着刚刚跑完步回来的李玄说道：“非常好，从现在开始练习我的那些计划，先是30米跑，来。”
李玄深吸一口气，向前放跑去，感觉自己的脚就好象千斤重一样，酸得厉害。
“快点，跑快点！”赵天冷然说道。
李玄咬着牙，催动自己的脚不断向前移动，每走一步压力就会大一分。
“30米变向跑”“30米加速跑”“30米侧向跑”
李玄按着赵天的命令不断地锻炼着，现在自己的脚已经涨痛的非常厉害，李玄刚想停下来休息，
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