兵兵作品 藏在影子里的人全文阅读简介:藏在影子里的人最新章节章节目录 抑郁症的源头(第1页/共3页)
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周六诗兰约了复诊，医院已确诊她就是抑郁症。
陈贝儿之前已在QQ上收到她发来的消息，情况似乎并不太好。
果然见面时，她面色蜡黄，一晃好像老了十年。
她一落座就开始说楼上的邻居骚扰她，让她睡不了觉。
“能否请你们帮我找个人把他杀了吧，他已经骚扰我多少年了，快把我折磨死了。”她又旧话重提。
“诗兰，你先别管楼上的邻居了，咱们先来面对你这个病。既然医院已经确诊了你是抑郁症，那么你就得好好治病吧。医生开的药一天都不能停，你得坚持吃药，吃一段时间肯定会有好转的。那时你就不会再怪你楼上的邻居了。”梅若琳担忧地看着她。
诗兰说吃药后难受，自己把药停了。陈贝儿只能不停地劝她必须坚持服药。这个病一旦得上，就很难再体会到生活的快乐，日常疗法是没用的。比如带他们去看花草树木、逗小猫咪，这些对他们来说没有任何作用。他们脑中的快乐回忆没有了，最典型的表现就是：生无可恋。以前爱吃的、爱玩的东西通通没兴趣了，也因此没有了求生欲。
如果能激活他们的快乐记忆，脑中能产生更多的神经元，他们才会有救。可是一旦得了抑郁症，这种神经元再生的速度就会减慢。神经元再生速度减慢，也就意味着大脑的反应会变慢，新陈代谢会变慢。过去的回忆久久不能消散，新的记忆难以形成。所以诗兰总是纠结楼上的邻居骚扰她，一直活在旧的记忆中。
这就牵扯出了童年的记忆。如果一个人童年积累了很多快乐的回忆，这样的人大多乐观。但如果这人童年都是眼泪，那么这样的回忆不是积极的，就会容易演变成抑郁情绪。
只有唤起记忆深处曾经的美好，才有治愈抑郁的可能。可是如何才能唤起曾经的美好记忆？这就是难题。
梅若琳试着让她回忆记忆中快乐的往事，但诗兰想了半天，只是说留学的时候很美好，但也是断断续续的，时而美好，时而也有不堪。
这个病光靠吃药还不行，确实要进行一些心理的疏导。梅若琳给她提了几条建议：
“一、不要待在狭小阴暗的地方，不要总待在室内，抑郁严重的人通常都不愿意出门，那么就必须逼自己走出去，实在不行就坐在窗边，看街上的人来人往，好比在半室外的状态；二、远离那些令你讨厌的人，比如你的邻居、你的老板，甚至你的父母，搬出去住，或者辞职，总之离开那些令你不开心的人，等有一天精神强大了，病好了，再回来；”
“三、要积极社交，抑郁症病人都不想见任何人，总是活在自己的世界里，也走不出自己的世界，不要总重复那些你说了N遍的话题，比如楼上的邻居，试着打开自己，走出自己的怪圈；四、必须要锻炼身体，抑郁症的人都不喜欢运动，如果能每天微微出汗，一定能对身体有所帮助，当身体有活力时，精神也会好转；”
“五、抛弃负面的想法，不要总沉溺在自己的世界里，多听听别人的想法，保持与朋友的沟通；六、多做感恩练习，每天在本子上记下你要感谢的五件事情，比如今天吃到了什么东西特别好吃，今天的空气特别好，今天看了场很好看的电影……这些美好的事情都记录下来，你会觉得生活越来越美好；”
“七、每天学习一些新东西，比如看一本新书、学习书法、学画画、学化妆、学打扮、学做手工……选择你最感兴趣的东西学起，甚至学习梳辫子都是一项新技能，慢慢你会培养出生活的乐趣；八、不要脱离自然界，经常去公园走走，接触动物、植物，在家里可以养一些植物或者小动物，还可以多跟小孩子在一起，孩子能激发人快乐的源泉；”
“九、学会记录和分享，比如每天在微信上分享一些感受或者照片，有仪式感，也有互动感；十、找到人生的意义，找到一种信仰，哪怕不知道自己活着有什么意义，但相信总会有一天知道，最简单的做法就是想一想，如果明天就要死了，还有什么遗憾没去完成，还有什么事情要去做，那么你就去做那件事，不让自己遗憾——比如还有一家餐馆一直想去却没去吃，有一件喜欢的衣服一直没买……慢慢你就会觉得有太多事情需要你去做，那么人活着的意义自然会浮出水面。”
“这十条你能坚持做，同时坚持吃药，你的病情一定会好转。真的，诗兰，你一定要相信我们，也要相信你自己，我觉得你可以的！”
陈贝儿一边记录，一边心里微酸，她直想过去给梅若琳一个大大的拥抱，只见对面的诗兰眼眶微湿，努力地冲她们点点头。
一场咨询下来，陈贝儿自己都觉得是一种成长。想想自己如果明天就要死了，要做的事情太多了——一定把自己最爱的东西都给顾曼；请父母吃一顿最贵的晚餐；立刻辞职，把王一铭炒掉；约上“吃货三人组”到国外大撮一顿；还有严朋飞，如果还能静静地躺在他身边，拉着他的手入睡，人生也就圆满了……
想到这里
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