阿珍三闯阴阳界 章节目录 第二十一章退而不休夕阳璀璨（下）(第1页/共7页)


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    第二十一章退而不休夕阳璀璨

    （下 ）

    尊敬的玉帝、王母，各位大仙，你们乃神宗神祖，至圣神仙，永享世人供奉；“四翁”者乃一介草民，人生苦短。但他们深知，人生在世，唯有自己的身体100/100地属于自己憨笑 ！丢了健康，一切归零。尴尬

    为打造健康体魄，自我拉伸人生，提高人生质量与人生价值的含金量，给晚年注入生活的活力与快乐。四翁在艺林不断学习、求索、探究艺术乐趣的同时，始终把健康摆在生活的第一位！把“管住嘴  迈开腿”当做自己晚年的一条“座右铭”。积极地有规律地进行体育锻炼，寻找适于自己的养生套路，同天行健。以便更好地“学到老 做到老 奉献到老 ”。

    可以说，四翁这一做法，也为当代广大同龄人“如何安度晚年”树立了榜样。

    太行山翁多年一直坚持操练、学习和交流我国历史悠久的各式太极拳。我们知道，太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合。她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是一种博大精深高层次的人体文化。

    作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。太行山翁始终如一的学习和锻炼，不仅练就了一副好身板，还结交了许多健身拳友。不光健体强身，还传播弘扬了中华太极拳民族优秀文化。

    你看图一五一/一五二/图一五三，多有拳师的气魄！

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    图一五一     太行山翁操练85式杨氏太极拳

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    图一五二     太行山翁操练太极扇

    图一五三      太行山翁操练太极剑

    燕山无尘翁、古城宇翁两人爱好抖空竹。玩儿出了健康，玩儿出了愉快。

    空竹，俗称响葫芦。江南又称之为扯铃，也有称之谓"天皇皇"。又名空钟、空筝、风铃、风葫芦、抖牛等。空竹分为双轮空竹、单轮空竹、双轴空竹、双轮多层空竹和异型空竹等。

    空竹作为一种文化遗产，历史悠久，具有文化娱乐价值、健身锻炼价值和社会民俗价值。抖空竹是全身的有氧运动，经常练习，好处多多。

    两人玩得花样儿还很多，惹人喜欢。你们看，图一五四、图一五五是无尘在2006年老同学聚会时，在云冈宝塔下给大家表演抖空竹。

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    图一五四     无尘抖空竹之一

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    图 一五五   无尘抖空竹之二

    宇翁除了玩空竹，还把健身登山运动当做一项活动。由于他酷爱佛教，还特地游览、礼拜了国内著名的佛教圣地——山西五台山，文殊菩萨的道场。

    浙江普陀山，观音菩萨的道场。

    安徽九华山，地藏菩萨的道场。

    四川峨眉山，普贤菩萨的道场。

    江苏南通的狼山，大势至菩萨的道场。

    图一五六   宇翁登山留影

    长白山翁从小爱蹦爱跳。早在小学时已经是当地十里八乡的“著名跟头将”了。什么“前空翻、后空翻、空中转体”等高难技巧动作，样样全拿。而那些“鲤鱼打挺、倒立、前后手翻、侧手翻”等在他眼里都是“小儿科”了。

    退休后，也常年坚持锻炼身体。习惯项目主要有跳绳、俯卧撑、单双杠云梯等器械上的常见简单动作。

    下图一五七    是长白山翁在公园练习骑马蹲裆式的自拍投影留念。这一基本功很到位，深受行家们的赞赏。“八龄童”60岁的女儿小惠女士多次说：“我要有李师傅这样基本功，就一定学学太极......。”

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    图一五七    长白山翁骑马蹲裆式自拍投影

    长白山翁走到哪里练到那里，坚持做到春、夏、秋、冬，风雨不误。下图一五八    【倒立北戴河】，是他近年北戴河暑天旅游时的留影。

    图一五八    倒立北戴河

    长白山翁喜欢和健身活动的中老年朋友们话聊技艺，相互学习，相互鼓励，酿造活泼、欢乐、幽默的健身气氛和场面。还抢拍精彩镜头配诗留念。让人们在笑声的余波中去感悟和扑捉【生命在于运动】【康健乃幸福源泉】之真谛！他觉得，自觉参加、热爱、支持、倡导中老年自发的健身活动是一种神圣的社会责任。

    你看，他在日记中先后有两次记述——

    其 一、  【健康话聊 健美运动】

    ——献给中老年朋友

    近年，我没事儿就到公园，参加自发的健康话聊、健美活动 。大家都觉得，这对中老年人最重要不过了。它给人以欢乐，欢笑，健康和幸福。

    我把90岁以上的老年朋友，通称
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